Sok embernél láthatjuk a zabkását reggelire.
🍏gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel. Van, aki 🥛tejjel csinálja, vagy 🍯mézzel, mert az jó.

Szuper a törekvés, de nem mindenkinek. Az emberek anyagcseréje nem egyforma.

Ha te:

1️⃣egy óra múlva már azon gondolkozol hogy mit kéne enni, pedig érzed hogy nem vagy éhes,

2️⃣befáradsz

Akkor nálad bizony csinál egy elég nagy inzulinválaszt, amitől aztán végigeszed a napot és hulla fáradt is lehetsz.

Nem értettem gyerekkoromban hogy miért járok minden szünetben a büfébe, ha reggeliztem. Azért mert mindig valami jó kis szénhidrátot reggeliztem.

💡💡💡💡💡💡💡💡

A gyúrósok közül sokan esküsznek rá.
Ők hatalmas súlyokat mozgatnak, amihez tényleg kell a nagy mennyiségű szénhidrát. De amúgy meg közülük sem jó mindenkinek, mert vannak gyúrósok, akik a gyúrós
kajától úgy néznek ki, mintha sose diétáztak volna.
Az egyéni anyagcsere igényeiket ők sem tudják átverni.

Meg azért sok túlsúllyal küzdő ember kívánja az édességeket. És hát lássuk be, a zabkása is az. Gyümölcsökkel, édes izékkel a tetején.

Az is igaz, hogy van olyan is, akinek működik.
A vékony, nem raktározó génekkel rendelkező, magasabb szénhidrátigényűeknek.

De ha el vagy hízva, nem viszed túlzásba a mozgást, törekedj a fehérjében és jó zsírban gazdagabb reggelikre, kenyérfélék nélkül, sok zöldséggel és gumós zöldségekkel.

Nagyon sok variáció létezik.

📍Bisztrónkban mi odafigyelünk minden típus étkezésigényeire a Dob utca 2. szám alatt!

Gyere! Várunk sok szeretettel!