🌟Tápanyag piramis újragondolva🌟
Biztos már benned is felmerültek ezek a kérdések:
Mik a legmagasabb tápanyagtartalmú ételek?
Mit jelent az, hogy TÁPANYAG? És hogy mi az a tápanyaggazdag étel?

Tápanyagok: létfontosságú ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek, valamint zsírok és fehérjék.
Nézzük tehát a különböző ételek tápanyag-tartalmát egy rangsorban összesítve
(egységesen 100 kcal egységekben összehasonlítva):

1: ZÖLDSÉGEK (abszolút és verhetetlenül a csúcs!). A gyenge pontjaik a zöldségeknek például a létfontosságú zsírok, fehérjék és néhány B-vitamin hiánya. De pont itt lép be a második helyezett csoport. Én a zöldségekhez veszem a fűszereket is.

2: HALAK, EGYÉB TENGERI ÉS ÉDESVÍZI HERKENTYŰK ÉS PUHATESTŰEK.

Komoly versenyben előzik meg a következőket:
3: BELSŐSÉGEK, VELŐK ÉS TOJÁSOK… az emberi szervezet számára szükséges tápanyagok szempontjából kész is vagyunk… de azért nézzük a vigaszágon bekerült 4.
helyezettet:

4: HÚSOK (melegvérű gerincesek izomzata).

És az alsóház…
5: GYÜMÖLCSÖK. Ami ilyen “magasra” emeli ezt a csoportot az a magas C-vitamin tartalom, a többi tápanyag tekintetében a zöldségek porrá zúzzák az összes
gyümölcsöt. FONTOS MEGJEGYZÉS: az éretlenül leszedett, utaztatott, nem frissen elfogyasztott vagy hőhatásnak kitett gyümölcsökben NEM marad C-vitamin…
javasolnám a savanyú káposztát, illetve az alacsony gyümölcscukor-tartalmú gyümölcsöket: homoktövis, csipkebogyó, citrom, szeder, feketeribizli, paradicsom stb…
szép és nagyon pozitív kivételek az avokádó és az olívabogyó…

6: Diófélék és magvak. Nagy a szórás és sok a gond (fitátok, esetleges allergének, stb).
Ha néhány dióféle olaját nézzük például (mandula mondjuk), akkor a helyzet sokkal előkelőbb… a KÓKUSZDIÓ (ennek is főleg a zsírja) emelkedik ki markánsan.

7: Teljes tej (sajnos a tejtermékeket nehéz egyben kezelni, ezért nem azt írom, hogy tejtermékek). Legjelesebb képviselő amúgy a vaj és néhány sajt, a többi… hááát… és
most a tápanyagokról van szó. A kalciumot meg hagyjuk… van-van, rendben, de ebben a kalciumforrásban sok köszönet nincs.

8: Teljes kiőrlésű gabona… egyetlen egy olyan tényező sincs, amiben előkelő helyen lehet őket említeni… a létfontosságú tápanyagok tekintetében minden területen van számos, sokkal-sokkal jobb képviselő… finom a pizza, persze, meg kell a kalória a piramisépítéshez, de ezt nem érdemes tovább ideologizálni…

Forrás:
https://taplalkozasbeallitas.hu/tapanyag-tartalom/

EGYÜK VÉGRE AZOKAT AZ ÉTELEKET, AMELYEK A SZERVEZET TÖKÉLETES MŰKÖDÉSÉHEZ VALÓBAN SZÜKSÉGESEK!

Nálunk mindez megvalósítható. Ételeinket úgy válogattuk össze, hogy a magas tápanyagtartalmú kategóriákba kerüljenek. Ha itt eszel akkor már is tettél valamit az egészségedért, és a jobb közérzetedért.

🙋‍♀️Várunk szeretettel, törődéssel! Mert nálunk számít a jövő!

🏠Cím: Budapest, VII.kerület, Dohány utca 63.
☎️Tel: 0670 676 3927

🚗Vagy rendeld házhoz a Wolt-on keresztül!
https://wolt.com/…/hun/buda…/restaurant/kitchen-of-health-20